باشگاه ورزشی
باشگاه ورزشیباشگاه ورزشی
باشگاه ورزشینکات طلایی برای آنکه در بدنسازی حرفه ای باشید(پارت 4 )
مزیت های اصلی مکمل بدنسازی
به
عنوان مثال مقدار پروتئین لازم برای یک ورزشکار بالغ با وزن 100 کیلو گرم
حدوداً 200 الی 250 گرم به صورت روزانه است. اگر فرد بخواهد این مقدار را
با غذای روزانه خود تامین کند باید هزینه زیادی را از لحاظ وقت ( زمان لازم
جهت پخت و پز ) و هزینه بپردازد.در صورتی که با کمک مکمل پروتئین می تواند
بخش زیادی از این میزان را به راحتی فراهم کند.
قابل
اعتماد:مکمل های بدن سازی به عنوان مثال آمینو ، پروتئین ، گلوتامین و
کراتین و ... آزمایش خود را طی سال ها و دهه های گذشته پس داده اند و اگر
ورزشکاران جواب لازم را پس از مصرف این مکمل ها نمی گرفتند شما ورزشکار و
بدنسازی را نمی دیدید که از این مکمل ها استفاده کنند.
استفاده راحت و آسان:استفاده از این مکمل ها بسیار ساده تر و آسان تر از فراهم کردن غذای روزانه می باشد.
هر
ورزشکاری برای ساختن عضلات بدن خود به طیف مختلفی از مکمل های بدنسازی
نیاز دارد که با توجه به علم و دانش پایه موجود و مقدار هزینه مدنظر خود می
تواند این مکمل ها را تهیه کند و اطمینان حاصل کند که به نتایج مطلوب دست
خواهد یافت.
فواید استفاده از مکمل ها در ورزش بدنسازی
تشخیص مکمل بدنسازی اصل از مکمل های تقلبی
اکثر
مکمل های بدنسازی موجود در بازار ایران و یا داروخانه ها اورجینال نیستند و
اینکه کیفیت این محصولات به چه صورت می باشد و یا از چه مواد و یا در کجا
ساخته می شوند مشخص نیست . به طورکلی مکمل های بدنسازی و مکمل های غذایی
اگر اصل یا اورجینال نباشند، علاوه بر نداشتن فایده، می توانند عوارض جبران
ناپذیری به بدن برسانند.
مکمل های بدنسازی اصل و مکمل های تقلبی
9 اشتباهات رایج در باشگاه های بدنسازی
- تمرین کردن برای لاغری موضعی
- حرف زدن بیش از حد با دوستان به جای تمرین و ورزش کردن
- کافی تمرین نکردن با شدت کافی
- تمرین در حدی که همیشه در نمودار ضربان قلب در منطقه «سوزاندن چربی» قرار گیرد
- دست بالا گرفتن میزان کالری مصرفی ای که وسیله ورزشی نشان می دهد
- کار کردن با یک برنامه ورزشی به طور مداوم
- نحوه نامناسب ورزش کردن
- فشار بیش از حد به خود آوردن در تمرینات ورزشی
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.