6- با کسی که مشغول تمرین است صحبت نکنیددرست
است که روابط اجتماعی ایجاد شده یکی از ابعاد مهم تمرین در باشگاه برای
بسیاری از ورزشکاران به شمار می رود اما درست آن است که ملاحظه کسانی را که
مشغول تمرین هستند بکنید.
صحبت کردن هنگام وزنه زدن می تواند باعث
حواس پرتی شود یا کسی که مشغول دویدن روی تردمیل یا زدن دوچرخه است، نفس
چندانی برای گرم گرفتن با شما ندارد. بهتر است حریم خصوصی دیگران را هنگام
تمرین رعایت کرده و از زمان های استراحت برای ایجاد روابط و یافتن دوستان
جدید استفاده کنید.
7- از تلفن همراه خود با صدای بلند استفاده نکنیدهیچ
چیز به اندازه صحبت کردن با تلفن انرژی و نظم باشگاه را به هم نمی ریزد؛
به علاوه بیشتر کسانی که هنگام صحبت با تلفن همراه صدای خود را بالا می
برند، به احتمال زیاد متوجه بلندی صدای خود نیستند.
در کمال صداقت
باید بگوییم که شما هم ممکن است جزو این دسته از افراد باشید، به خصوص اگر
خبر خیلی خوب یا بدی با تلفن به اطلاع شما رسیده باشد. پیشنهاد اول ما
گذاشتن گوشی همراه در کمد رختکن و تمرکز کامل روی برنامه تمرینی مشخص شده
است اما در صورتی که این امر برای شما مقدور نیست، لطفا تماس های تلفنی خود
را خارج از محیط باشگاه پاسخ دهید تا هم مکالمه بهتری داشته باشید و هم به
حقوق دیگران تجاوز نکنید.
8- ترتیب استفاده از دستگاه ها را به هم نزنیددر
بیشتر باشگاه هایی که از دستگاه های ورزشی استفاده می کنند، به احتمال
زیاد ترتیب مشخصی برای استفاده از آنها وجود دارد. در باشگاه های حرفه ای
تر این دستگاه ها به وسیله پلاک، شماره گذاری می شوند یا ترتیب کار کردن در
یک فلوچارت مشخص می شود. در این صورت به ترتیب تعیین شده و روند کار دیگر
ورزشکاران احترام بگذارید و جلوی کسی نپرید.
9- در آبخوری باشگاه ترشحات مخاطی خود را تخلیه نکنیداین
مورد نیازی به توضیح بیشتر ندارد! ممنون! به این دلیل که گاهی بهتر است
بحث باز نشود! این نکته یکی از پایه ای ترین مسائل تربیتی است که باید مدت
ها قبل آن را یاد می گرفتید.
یکی از مسائل بسیار مهم در باشگاه های ورزشی بحث رعایت بهداشت فردی است. درست است که به نظر بسیاری زا مردم پوشیدن دوباره لباسی که قبلا با آن به باشگاه آمده اند ایرادی ندارد اما شما سعی کنید جزو آن دسته نباشید؛ مگر آن که بدن شما به صورت خارق العاده ای هیچ گونه تعریقی نداشته باشد اما در صورتی که شما هم مانند دیگران با فعالیت فیزیکی عرق می کنید، لطفا بقیه را از استشمام اجباری رایحه تمرین روزهای قبل معاف کرده و لباس های تمیز به تن کنید.
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.
در بیشتر موارد دستگاه ها و فضای موجود برای استفاده همزمان تمامی اعضا
کافی نیست و در ضمن تمامی افرادی که در یک باشگاه تمرین می کنند، سطح
فرهنگی و اجتماعی یکسانی ندارند.
اینجاست که رفتار فردی ورزشکاران
در حفظ آرامش و پیشگیری از ایجاد اصطکاک ناخواسته اهمیت بیشتری پیدا می
کند. در ادامه فهرستی از کارهایی را که نباید در یک باشگاه ورزشی انجام
دهید گرد آورده ایم تا به شما کمک کنیم مواردی را که احیانا از قلم انداخته
اید به خاطر سپرده و اصول اولیه آداب معاشرت باشگاه های ورزشی را رعایت
کنید.
1- از مقابل کسی که روبروی آینه مشغول تمرین است عبور نکنید
بسیاری
از کسانی که در باشگاه های ورزشی تمرین می کنند از آینه های قدی موجود به
عنوان راهنما هنگام وزنه زدن استفاده می کنند تا مطمئن شوند وضعیت قرار
گرفتن بدن و توازن خود را به درستی حفظ می کنند. عبور از مقابل کسی که
روبروی آینه مشغول تمرین یا مشاهده بدن خود است، یکی از کارهای واقعا
ناپسند و گستاخانه است؛ بنابراین توصیه می شود همیشه از چنین کاری اجتناب
کنید.
در صورتی که زمان تمرین شما با ساعت شلوغی باشگاه تداخل نداشته باشد می توانید به صورت چرخشی ست های حرکت های مد نظر خود را با دو یا چند دستگاه به انجام برسانید اما اگر در زمان اوج شلوغی باشگاه مشغول تمرین هستید یا کسانی هستند که منتشر استفاده از دستگاه شما هستند، بهتر است تنها با یک دستگاه در آن واحد تمرین کنید.
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24 مراجعه کنید.