ورزش تی آر ایکس TRX چیست؟

TRX (مخفف Total Body Resistance Exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن)، عبارت است از یک بند چتربازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم است و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود، می‌تواند هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر انجام دهد.

TRX از ورزشهای رو به پیشرفتی است که از سال ۱۹۹۰ توسط یک افسر نیروی دریایی آمریکا به دنیا معرفی شد. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده،  تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاهاً تعادل می‌باشد، اجرا می‌کنند. این تمرینات باعث می‌شوند تا بدن در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته‌های دیگر ورزشی شود. بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی است. ضمن اینکه عضلات کور نیز به صورت مناسبی می‌توانند تقویت شوند

تکنیک‌های تمرینات با TRX به ویژه برای حرکت دادن مرکز وزنی بدن طراحی شده‌‌اند که  فعالیت عضلانی روی عضلات اصلی و عضلات جانبی را در هر تمرین شامل می‌شود؛ بعلت قرار گرفتن وضعیت بدن و مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل، اگر شما روی هر قسمتی از بدن کار کنید (اعم از عضلات دست، پا، شکم، و یا  کمر و همچنین حرکات اسکات، پرس سینه، و غیره)، در هر حرکت سایر عضلات نیز درگیر  می شوند و به همین دلیل مقاومت بدن شما بسیار بالا خواهد رفت

شما میتوانید با مراجعه به لینک باشگاه ورزشی با سایر رشته ها نیز آشنا شوید

باشگاه ها میتوانند آگهی خود را در لینک آگهی رایگان ثبت نمایند