معرفی ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن(پارت اخر)
در اولین روز کلاس چه چیزهایی را باید بدانید؟
اگر بخواهیم صادق باشیم،اولین جلسه آن حتی برای نربی بسیار دشوار و طاقت فرسا است. از معلق ماندن پاها و باسن در حالت دراز کش گرفته تا انجام حرکات با کش مخصوص ، و مهمترین چیز این است که احساس ضعف نکنید و به یاد داشته باشید که همه افراد در اولین جلسه چنین حالتی را داشته اند.
فقط کافی است که چند نکات زیر را رعایت کنید:
زودتر به کلاس بروید و با مربیتان صحبت و مشورت نمایید.
تا حد ممکن در کلاس نزدیک مربی باشید تا حرکات آن را دقیق ببینید.
در صورت ناتوانی در بلند کردن وزنه ناامید نشوید.
سعی کنید کش های سبک تر را بردارید.
اگر با نحوه کار کردن با کش ها آشنا نیستید، اشکالی ندارد که در جلسه اول بدون ابزار ورزش کنید.
به تذکرات مربیتان به دقت گوش دهید تا بدانید که در هر لحظه و با انجام هر حرکت چه احساسی را باید در بدنتان داشته باشید.
چند جلسه ای طول میکشد تا با انجام حرکات احساس راحتی کنید، بنابر این پس از اولین جلسه تصمیم به ترک کلاس نگیرید.اجازه دهید چند جلسه از آن بگذرد تا ببینید که چه احساسی دارید.
برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر 24مراجعه کنید